Le thérapeute explique les bases de la TCC et les mécanismes de l’émotion.
Le patient apprend à reconnaître et à nommer ses émotions.
Les pensées automatiques négatives sont identifiées et évaluées.
Les pensées négatives sont remplacées par des pensées plus réalistes et positives.
Le patient apprend à accueillir son émotion durant une exposition directe à celle-ci.
Le patient apprend des techniques pour gérer ses émotions et améliorer son bien-être.
Vous sentez que vos pensées vous limitent ou amplifient vos difficultés ? La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une méthode reconnue pour analyser et modifier les schémas de pensée et les comportements qui vous empêchent d’avancer. Ensemble, nous travaillerons à trouver des solutions concrètes et adaptées pour améliorer votre bien-être.
La TCC repose sur l’analyse des liens entre vos pensées, vos émotions et vos comportements. Cette approche permet d’identifier les schémas négatifs ou inadaptés pour les remplacer par des mécanismes plus constructifs. Elle est particulièrement efficace pour traiter des troubles variés, allant de l’anxiété aux phobies, en passant par la dépression.
La TCC est adaptée à de nombreuses problématiques, telles que :
Chaque séance de TCC est structurée pour vous apporter des outils pratiques :
Certification TCC reconnue à l’international
Certification Hypnose
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